首先，戒瘾的重要一步是认识到问题存在。对于成瘾者来说，他们必须意识到自己的行为有害，并且希望改变。这是戒瘾的第一步，也是最关键的一步。只有当人们真正意识到问题的严重性时，才能付诸行动。

其次，一种常见的戒瘾方法是通过寻求专业的帮助。成瘾问题往往需要专业人员的指导和支持。戒毒所、戒瘾专科医院以及相关心理咨询机构都可以提供专业帮助。专业人员可以帮助成瘾者了解成瘾的原因和机制，并提供相应的戒瘾治疗方案。

第三，支持家庭和朋友的支持也是非常重要的。成瘾者需要身边的人给予关心和支持，帮助他们克服困难。家庭成员和朋友可以帮助成瘾者建立正常的生活习惯，提供情感上的支持，并协助监督他们的行为。

另外，药物治疗也是一种常见的戒瘾方法。某些成瘾行为可以通过药物治疗来帮助戒除。例如，尼古丁成瘾者可以通过尼古丁替代治疗来戒烟。药物可以减轻成瘾者的戒断症状，为他们戒除成瘾行为提供支持。

此外，心理治疗在戒瘾中也起着重要的作用。心理治疗可以帮助成瘾者处理内心的负面情绪和冲动，提高自控能力，改善心理健康状况。常见的心理治疗方法包括认知行为疗法、行为替代治疗和家庭治疗等。

最后，积极参加康复社群和自助组织也对戒瘾非常有帮助。康复社群和自助组织提供了一个互相支持和分享经验的平台，让成瘾者感受到他人的理解和支持。通过与其他戒瘾者的交流，成瘾者可以学习到更多的应对和戒瘾的方法，增强戒瘾的信心和毅力。

最常见的戒瘾方法包括意识到问题的存在、寻求专业帮助、亲友的支持、药物治疗、心理治疗以及参与康复社群和自助组织等。成瘾者应该根据自身情况选择适合的方法，并且坚持下去，才能成功戒除成瘾行为，重获健康和幸福。