减肥期间可以吃低热量、低脂肪、高蛋白、富含纤维素的食物，但需要注意的是减肥期间食物并不能起到与减肥相关的作用，仅通过食物并不能够达到减肥的效果，还需要合理运用运动和其他方式减肥。

1、低热量食物：减肥期间需要控制热量的摄入，建议减肥期间避免吃高糖、高脂肪食物，如蛋糕、肥肉、奶茶等，建议吃低热量食物，如菠菜、黄瓜、苹果、香蕉等，可以补充机体所需的维生素和膳食纤维，还能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于减肥;

2、低脂肪食物：减肥期间需要减少脂肪的摄入，可适当进食低脂肪食物，如鸡胸肉、牛肉、虾等，脂肪含量比较低，且不含有大量的糖分，不会导致热量过多，同时还能补充机体所需的蛋白质;

3、高蛋白食物：减肥期间也需要补充高蛋白食物，可适当进食牛奶、豆浆、鱼肉等，其作为机体蛋白质的主要来源，可以为机体提供能量，补充减肥期间消耗的能量;

4、富含纤维素的食物：减肥期间可以适当进食富含纤维素的食物，如芹菜、韭菜、苹果等，其为机体增加饱腹感，可以减少其他食物的摄入，同时还能够促进胃肠道蠕动，加快体内废物的排出。

减肥期间除了需要注意饮食，还需要适当进行运动锻炼，如跑步、跳绳等，可以消耗体内多余的热量，分解体内脂肪，达到减肥的目的。此外，还需要注意规律作息，避免熬夜，保持良好的心态，以增加减肥的成功率。