颈动脉硬化患者可以通过散步、慢跑、游泳、骑自行车等方式进行锻炼，但要注意必须在医生指导下进行。此外，如果患者病情比较严重，出现了头晕、头痛等症状，建议及时就医，在医生指导下制定适合的锻炼计划。

1、散步：属于一种有氧运动，患者适当散步可以促进颈动脉硬化的恢复，同时还能够增强身体抵抗力，对身体健康有好处。但建议不要快速跑步，以免导致血压升高、心率加快，诱发脑出血;

2、慢跑：颈动脉硬化患者也可以通过慢跑的方式进行锻炼，慢跑可以促进血液循环，增加心脏的收缩功能，对颈动脉硬化有一定的好处。但要注意跑步时不能过快，以免导致血压升高、心率加快，诱发脑出血;

3、游泳：游泳是一种全身性的运动，在游泳的过程中会加快体内的血液循环，可以促进颈动脉硬化的恢复。但建议颈动脉硬化患者尽量选择自由泳或蛙泳，避免进行仰泳;

4、骑自行车：颈动脉硬化患者也可以通过骑自行车的方式进行锻炼，骑自行车时颈部左右摆动，可以促进颈部血液循环，加快颈动脉硬化的恢复。但对颈椎病患者，不建议骑自行车，避免导致颈椎病加重。

颈动脉硬化的患者平时除了要进行运动锻炼，还要注意饮食，不能吃高油脂、高盐、高糖的食物，比如炸鸡、咸菜、肥肉、糖果等，同时还要保持良好的心态，避免情绪过度紧张、焦虑。当患者出现头晕、头痛、恶心等不适症状时，建议及时到医院的血管外科就诊，可以通过超声检查、血管造影检查等明确具体情况。