大便又硬又大拉不出来，通常考虑是便秘导致的。一般可以通过饮食调理、适当运动的方式进行改善，必要时也可以遵医嘱通过药物治疗或灌肠等方式缓解。

一、非病理因素

1.饮食调理：如果平时经常吃一些辛辣刺激性的食物，或者喝水比较少，就容易出现上述症状。建议患者可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如芹菜、火龙果等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够有效改善症状。

2.适当运动：在日常生活中还可以根据自身情况适当增加户外活动，如散步、慢跑等，能够促进胃肠蠕动，有利于排便。

二、病理性因素

1.药物治疗：如果通过调整饮食以及适当运动后，症状仍无法得到改善，则需要及时到医院就诊，并配合医生服用通便类药物进行治疗，比如乳果糖口服溶液、比沙可啶片等，从而起到软化大便的作用，帮助粪便排出体外。

2.灌肠：若上述方式效果不佳，且伴有明显腹胀的情况，还可由专业医生采取肥皂水灌肠的方法来缓解不适。

除此之外，严重者也可采取手术治疗，如结肠全切术等。