亚健康的身体可以通过饮食调理、生活调理、运动调理，以及药物治疗等方式进行改善。

一、饮食调理

1.清淡饮食：在日常生活中要注意合理膳食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等。同时还要注意多喝水，能够促进身体的新陈代谢，有利于病情恢复。

2.营养均衡：患者还可以适当吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以适量食用富含维生素的食物，如猕猴桃、西红柿、胡萝卜等，有助于补充机体所需要的多种营养物质，从而增强体质。

二、生活调理

平时要保持良好的生活习惯，早睡早起避免熬夜，并且也要学会释放压力，保持积极乐观的心态，避免过度焦虑或紧张。

三、运动调理

患者还可以根据自身情况适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可提高自身的免疫力，对于疾病的恢复也有一定帮助。

四、药物治疗

如果通过上述方式症状无法缓解，则需要及时到医院就诊，在医生指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸等中成药进行调理。必要时，还可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒等抗生素类药物控制炎症反应。

除此之外，建议患者定期复查，以便于了解病情的发展情况。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。