长了卵巢囊肿要注意调整生活习惯、调整饮食，还要注意控制感染、手术后复查、避免剧烈运动等。卵巢囊肿是妇科常见的疾病，可在任何年龄出现，是育龄期女性比较常见的疾病，患者多无明显症状，可出现腹部隐痛、月经异常等表现。

1、调整生活习惯：长了卵巢囊肿的患者，日常生活中应注意调整自己的生活习惯，作息要规律，避免熬夜。另外，建议适当运动，可选择跑步、游泳、爬山等运动，增强体质，有助于提高身体免疫力，防止病情加重;

2、调整饮食：长了卵巢囊肿的患者，应避免进食辛辣、刺激，以及生冷、油腻的食物，比如辣椒、酒精、肥肉、雪糕等，以免加重胃肠道负担或刺激卵巢囊肿，不利于病情恢复;

3、控制感染：长了卵巢囊肿的患者，若出现腹痛、白带异常等表现时，可能存在感染的情况，应及时就医做血常规等检查明确诊断。如果是感染导致的卵巢囊肿，可在医生指导下使用药物治疗，比如头孢克肟胶囊、阿莫西林胶囊等;

4、手术后复查：长了卵巢囊肿的患者，在手术后需要定期到医院做复查，复查的项目包括妇科超声、肿瘤标志物等检查，以判断术后有无复发的情况;

5、避免剧烈运动：长了卵巢囊肿的患者要注意避免剧烈运动，剧烈运动会导致腹压增加，可能会诱发卵巢囊肿破裂，引起出血等情况，对身体造成不良影响。

除此之外，长了卵巢囊肿的患者，还要保持乐观、积极的心态，避免压抑情绪。当发现自己出现不适症状时，建议及时就医明确诊断，以免延误病情。