预防和抵抗前列腺癌的食品，主要包括蔬菜、水果、坚果、谷物等。但食物不能代替药物治疗疾病，如果出现不适症状，建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。

1、蔬菜：如西红柿、胡萝卜、菠菜等，其中含有丰富的维生素C、维生素E、番茄红素等成分，能够补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康；

2、水果：如苹果、香蕉、火龙果等，其中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素，能够促进胃肠道蠕动，防止便秘的发生。同时还可以辅助增强机体免疫力，对于疾病的恢复有一定的帮助；

3、坚果：如核桃、松子等，其中含有丰富的不饱和脂肪酸以及钙元素等营养物质，适当食用可以为身体补充所需要的营养物质，有利于身体健康；

4、谷物：如燕麦片、荞麦面等，其中含有丰富的膳食纤维以及多种矿物质元素，适当食用可以促进胃肠道蠕动，防止便秘的发生。同时还可以辅助降低体内胆固醇的含量，从而起到预防前列腺癌的作用。

此外，在日常生活中还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主。平时也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，能够促进体内的新陈代谢，在一定程度上也能够提高自身的免疫力。