通常卵巢囊肿可以通过饮食调理、调整心情、锻炼身体、药物治疗，以及手术治疗等方式减小。建议根据自身情况，在医生的指导下选择合适的方法。

1、饮食调理：建议保证营养均衡，不要挑食，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，也可以吃含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。通过饮食调理，可以减少脂肪的摄入，避免身体过度肥胖，有助于减小卵巢囊肿;

2、调整心情：长期压力过大、精神紧张，容易导致内分泌失调，可能会引起卵巢囊肿。建议调整心情，保持乐观的心态，适当放松心情，可以通过听音乐、看电影等方式缓解压力，有助于减小卵巢囊肿;

3、锻炼身体：适当进行锻炼，如跑步、跳绳、游泳等有氧运动，可以增强体质，还可以控制体重，避免身体过度肥胖，有助于减小卵巢囊肿;

4、药物治疗：如果是由于感染引起的卵巢囊肿，可在医生指导下服用盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片、阿莫西林胶囊等药物进行抗感染治疗。如果是由于激素水平紊乱引起的卵巢囊肿，可服用屈螺酮炔雌醇片等药物治疗，有助于减小卵巢囊肿;

5、手术治疗：如果卵巢囊肿比较大，对生活造成明显影响，或者保守治疗效果不佳，可能需要进行卵巢囊肿切除术等手术治疗。通过手术将卵巢囊肿切除后，可以改善症状。

建议患者身体出现不适时，及时去医院妇科就诊，完善B超、血常规等检查明确诊断，以免延误病情。在日常生活中，应注意性生活卫生，避免不洁性生活。