早泄可以通过行为疗法、中药外敷、针灸治疗、心理疏导等方法进行锻炼和治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.行为疗法

行为疗法通常包括阴茎训练、情感连接练习等方法，在专业指导下定期进行。此疗法旨在通过建立对性刺激的控制来改善早泄问题。特定技巧有助于延长射精潜伏期。

2.中药外敷

选择具有补肾固精作用的中药材如淫羊藿、锁阳等，配制成药膏后涂抹于腰部或下腹部皮肤上。中医认为早泄与肾虚有关，外敷可促进局部血液循环，缓解紧张情绪，从而辅助治疗早泄。

3.针灸治疗

针灸治疗需由经验丰富的医师操作，在选定穴位进行电针或温针刺入人体。针灸能够调节内分泌系统功能紊乱状态并增强中枢神经系统稳定性，从而起到一定治疗效果。

4.心理疏导

心理疏导需要由专业的心理咨询师引导患者正确认识和面对早泄问题，并提供相应的情绪管理技巧。心理因素是导致部分人群出现早泄的原因之一；针对性地解决其心理压力和焦虑感有利于改善病情。

此外，建议患者日常生活中注意规律作息，保证充足睡眠，避免过度疲劳，也有助于提高身体素质及免疫力，减少不适症状的发生。