卵巢囊肿的形成可能与环境因素、饮食因素、感染因素、激素异常等原因有关，但主要是遗传因素和环境因素相互作用的结果，预防措施主要包括改善生活习惯、调整饮食习惯、避免滥用药物，还应定期进行妇科检查等。

一、原因：

1、环境因素：环境中存在的有毒物质，比如射线、杀虫剂、污染的水等，可能会影响体内基因，导致基因突变，诱发卵巢囊肿;

2、饮食因素：经常食用冰冻的食物或腌制食品，可能会影响体内水分代谢，增加体液潴留，有可能诱发卵巢囊肿;

3、感染因素：比如子宫内膜炎、盆腔炎等，长期刺激可能会诱发卵巢囊肿;

4、激素异常：如果女性长期使用促排卵的药物，可能会导致多囊卵巢综合征，也可能会诱发卵巢囊肿。

二、预防措施：

1、改善生活习惯：建议规律作息，不要熬夜，保证充足的睡眠。同时保持心情舒畅，适当运动，比如慢跑、快走、瑜伽等，增强体质。不建议熬夜，每天保证1-2h的运动量。另外，还要远离吸烟、电离辐射等有害环境，避免影响身体健康，或诱发卵巢囊肿;

2、调整饮食习惯：保证均衡饮食，比如不吃冰冻的食物或腌制食品，少吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜等。适量吃新鲜的蔬菜、水果，比如菠菜、苹果等，保证维生素及膳食纤维摄入充足，也可以在一定程度上预防卵巢囊肿;

3、避免滥用药物：比如激素类药物、减肥药等，不利于身体健康，可能会影响卵巢功能，诱发卵巢囊肿;

4、定期进行妇科检查：建议每半年或一年进行一次妇科检查，及时治疗妇科疾病，尤其是妇科炎症，比如盆腔炎、卵巢囊肿等，可以在医生的指导下积极治疗，从而预防卵巢囊肿。