古法治疗颈椎病的锻炼方法一般有小燕飞、三点支撑、仰卧挺腹等。另外也可以通过米字操进行辅助改善。

1.小燕飞：在日常生活中可以做小燕飞的动作，能够使颈部肌肉得到放松，在一定程度上也能够缓解颈椎部位出现疼痛的情况。

2.三点支撑：患者需要保持仰卧位，并将头颈肩部抬离床面，双手放于身体两侧，然后双脚掌屈曲，用头部和双足作为支点，坚持5~8秒后放下休息片刻再继续练习，每天重复30次左右。

3.仰卧挺腹：仰卧在床上，双腿屈膝成90度，脚尖绷直，两手放在胸前，利用腹部力量向上抬起，坚持5秒钟后放下休息片刻再继续练习，每天重复30次左右。

4.米字操：米字操是一种比较常见的运动方式，主要是模仿写字时的笔画动作来进行锻炼，从而达到舒缓颈部的目的，但是在锻炼过程中要避免时间过长，以免加重病情。

如果患者的症状没有得到好转，建议及时到正规医院的骨科就诊并治疗，以免延误病情。