抽动症是一种神经系统障碍，它会导致人们无法控制自己的肌肉运动，表现为突然的、无意识的、重复的运动或声音。这使得患者在日常生活中面临许多困扰和挑战。为了更好地应对抽动症，患者需要注意以下几点：

1. 寻求专业帮助：如果你怀疑自己或亲人患有抽动症，在出现症状后应立即寻求专业医生的帮助。只有医生能够作出正确的诊断，并给予适当的治疗方案。

2. 接受心理支持：抽动症虽然是一种生理疾病，但其对患者的心理影响同样重要。因此，患者和他们的家人应寻找社会工作者、心理咨询师或精神健康专家等提供心理支持的机构。这些支持机构可以提供情感上的支持，帮助患者和他们的家人更好地应对病情。

3. 学习深呼吸和放松技巧：深呼吸和放松练习有助于减轻抽动症症状的严重程度。通过深呼吸和放松，患者可以缓解焦虑和紧张，从而减少抽动的频率和强度。

4. 创造有助于集中注意力的环境：抽动症患者通常在紧张、焦虑或兴奋的情绪下，抽动症状会更加明显。为了减轻症状，创造一个平静、安静、有规律的环境对患者非常重要。避免嘈杂的环境、过度刺激的场所和紧张的情绪，有助于患者集中注意力并减少抽动的发作。

5. 规律良好的睡眠：睡眠是维持身体和心理健康的重要因素。抽动症患者往往在晚上容易出现抽动的发作，这可能会影响他们的睡眠质量。为了保持良好的睡眠，患者应遵循规律的睡眠时间表，并创建一个适合睡眠的环境，例如安静、黑暗和舒适的房间。

6. 避免加重症状的刺激物：有些刺激物可能会加重抽动症状，例如咖啡因、可乐、巧克力和某些药物。患者应尽量避免摄入这些刺激物，或者至少减少其摄入量。

7. 经常锻炼：适度的体育锻炼对维持身心健康至关重要。体育锻炼可以帮助患者缓解焦虑、减轻压力，并提高心理状态。选择适合自己的锻炼方式，例如散步、跑步、瑜伽或游泳，每周保持一定的锻炼量。

患有抽动症的人需要接受专业的医疗治疗，并寻求相应的心理支持。同时，通过深呼吸、放松技巧和创造有助于集中注意力的环境，患者可以减轻症状的严重程度。遵循规律的睡眠、避免刺激物、坚持锻炼等生活习惯也对患者的康复很有帮助。重要的是，患者需要持续与医生和家人合作，以便更好地管理抽动症的挑战。