少弱精补精子质量一般比较好，但也要根据自身情况而定。如果少弱精是由于不良的生活习惯导致，如长期熬夜、过度手淫等，此时通过调整生活习惯，通常可以改善少弱精的情况。

1、不建议补：少弱精是指精液量正常或稍多，精子密度低于2000万/毫升，或者每次射精的精子总数小于5000万，其中至少有30%的精子不能活动。如果少弱精是由于生殖系统感染引起，则需要遵医嘱使用抗感染药物进行治疗，如盐酸左氧氟沙星胶囊、阿莫西林胶囊等。此时补精子质量可能效果不佳；

2、可以补：如果少弱精是由于不良的生活习惯导致，如长期熬夜、过度手淫等，此时通过调整生活习惯后，精子质量可能会有所改善。因此这种情况下的少弱精可以通过补的方式提高精子质量。

在日常生活中要养成良好的生活习惯，避免长时间熬夜以及过度劳累，在饮食上也可以适当吃一些富含锌元素的食物，比如牡蛎、海参等。