紫米又名紫薯，味甘、性平，归脾、胃经，具有健脾开胃、补中和血、润肠通便的功效，有治疗消化不良、便秘、慢性胃炎、小儿积食、产后腹泻、烦渴等作用。

1、治疗消化不良：紫薯中含有丰富的淀粉和纤维素，有利于胃肠道蠕动，帮助消化，并且紫薯中的蛋白质含量较高，可以补充人体所需的营养物质。此外，紫薯中含有的维生素B族较为丰富，可以营养神经，在一定程度上起到营养神经的作用;

2、治疗便秘：紫薯中的纤维素含量较高，进入肠道后可以促进肠道蠕动，并且紫薯中的甘露醇可以帮助身体增加肠道内的水分，从而起到软化大便的作用，因此有助于润肠通便，适量食用紫薯对治疗便秘有一定的作用;

3、治疗小儿积食：紫薯中含有丰富的蛋白质、淀粉以及B族维生素，进入肠道后可以促进肠道蠕动，并且紫薯中的纤维素还可以加快胃肠道内食物的排空，从而缓解小儿出现的积食症状;

4、调节肠道内菌群：紫薯中含有丰富的益生菌，如双歧杆菌、乳酸杆菌等，可以帮助调整肠道内菌群，维持肠道菌群平衡，进而缓解胃肠道功能紊乱的情况;

5、补充营养：紫薯中含有丰富的碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充营养。

除了以上几种功效与作用外，紫薯中的粘多糖和维生素B族还具有一定的抗疲劳功效，并且紫薯中的钾元素可以帮助维持体内的钾平衡。需要注意的是，紫薯中含有较多的淀粉，属于难消化的食物，因此胃肠功能较差的人群应适量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。