血瘀体质可以通过饮食调理、生活调理，必要时也可以通过药物治疗的方式进行改善。

1.饮食调理：如果个人长期不良的饮食习惯或经常处于寒冷潮湿的环境当中，可能会导致身体气血运行不畅，从而引发血瘀体质。此时可以适当吃一些具有活血化瘀的食物，比如山楂、红糖等，能够促进体内血液循环，在一定程度上也能够有效缓解症状。

2.生活调理：日常生活中患者还要注意多休息，避免过度劳累，同时也要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免加重病情。另外，患者还可以根据自身情况适当运动，如慢跑、打太极拳等，有助于增强抵抗力。

3.药物治疗：对于病情严重的患者，则需要及时到医院就诊，并在医生指导下服用三七片、复方丹参滴丸等中成药进行治疗，能够起到活血化瘀的作用，有利于疾病的恢复。

除此之外，还需要定期到医院复查，随时关注身体的变化情况。