远离子宫肌瘤的方法主要有以下几个方面：饮食调节、生活习惯改善、定期检查和综合治疗。

一、饮食调节

1. 增加膳食纤维的摄入：蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维，有助于促进消化系统正常运作，减少便秘，有利于预防子宫肌瘤的发生。

2. 控制饮食中的雌激素：过多的雌激素摄入可能导致子宫肌瘤的发生，应避免食用过多的肉类、脂肪和高脂乳制品。同时，注意控制食用含有激素的食品，如含有激素的肉类和饲料，以减少雌激素对子宫肌瘤的刺激。

3. 适量摄入富含维生素D的食物：维生素D有助于维持子宫肌瘤的正常生理状态，应适量摄入富含维生素D的食物，如鳟鱼、金枪鱼、蛋黄等。

4. 注意控制体重：肥胖与子宫肌瘤的发生有一定关联，保持适当的体重有助于预防子宫肌瘤。

二、生活习惯改善

1. 合理安排工作和生活，避免长时间坐着或站立，注意劳逸结合，避免过度劳累和长时间的单一姿势，以减少对子宫的压迫和刺激。

2. 均衡运动：适度的体育锻炼有助于改善血液循环，减轻压力，保持良好的身体状态。建议选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，避免剧烈运动和长时间的高强度运动。

3. 避免过度使用荷尔蒙含量高的药物：某些荷尔蒙药物的长期使用可能增加患子宫肌瘤的风险，应避免不必要的使用。

三、定期检查

1. 定期妇科检查：妇科检查是早期发现子宫肌瘤的重要手段，建议妇女每年进行一次妇科检查，通过B超、妇科内诊等检查来了解宫颈、子宫、附件等状况。

2. 注意异常症状：如月经异常、经期过长、经量过多、腹痛、盆腔压迫感等，应及时就医。

四、综合治疗

1. 药物治疗：对于轻度症状或希望保守治疗的患者，可以通过药物治疗来缓解症状，常用药物有避孕药、抗促性腺激素等。

2. 手术治疗：对于有明显症状、病情较重的患者，或药物治疗无效的患者，可以选择手术治疗，如子宫肌瘤切除术、子宫肌瘤栓塞术等。

远离子宫肌瘤的方法包括饮食调节、生活习惯改善、定期检查和综合治疗。通过合理的饮食、改善生活习惯，加强定期检查并采取适当的治疗方法，可以有效预防和控制子宫肌瘤的发生。