肠易激综合征饮食应注意避免食用辛辣刺激性食物、产气类食物等，同时也要注意少食多餐。

一、避免食用的食物

1.辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒、大蒜等。这些食物会加重胃肠道的负担，导致腹痛、腹泻等症状加重。

2.产气类食物：如红薯、豆制品、牛奶等。这类食物容易产生气体，增加腹部压力，引起腹胀、排气增多等症状。

二、注意事项

肠易激综合征患者在日常生活中要注意养成良好的生活习惯，不要暴饮暴食，要规律进食，细嚼慢咽，多吃一些新鲜的水果蔬菜以及高蛋白的食物，比如苹果、鸡蛋、牛肉等，能够补充身体所需要的营养成分，有利于身体健康。如果出现不适症状时，建议及时就医治疗。