男性气血不足没有最有效的方法，一般可以通过饮食调理、生活调理、药物治疗等方式进行改善。

1.饮食调理：如果患者平时不注意合理饮食，经常吃辛辣刺激的食物或过度节食减肥等，可能会导致体内营养摄入不足，从而出现气血不足的情况。此时建议患者适当调整个人饮食习惯，多吃一些营养价值丰富的食物，比如红枣、阿胶、桂圆等，同时还可以适当喝红糖水，能够起到辅助补血的作用。

2.生活调理：在日常生活中要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠时间，避免长期熬夜，也可以根据自身情况适度运动锻炼，如慢跑、打太极拳等，有助于促进血液循环，在一定程度上也能够缓解症状。

3.药物治疗：如果通过上述方法无法得到改善，则可以在医生的指导下服用八珍颗粒、十全大补丸等具有补气养血功效的中成药进行治疗。

除此之外，还可以通过针灸、推拿等方式进行辅助治疗。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。