现在很多年轻人戴耳机几个小时。有些人可能每天都带着耳机听音乐。不仅如此，他们还会在听音乐时最大限度地发挥自己的声音，但他们不知道这会对耳朵和听力造成很大的伤害。

如何预防耳聋？

首先，合理饮食。每天少吃太甜、太咸、太浓的食物，防止动脉硬化引起内耳缺血，导致听力丧失。

第二，戒烟戒酒。因为烟草和酒精对听神经有毒，特别是烟草中的尼古丁进入血液，会使小血管痉挛，血流缓慢，粘度增加，导致内耳供血不足，导致耳聋。

第三，避免噪音损伤。噪音会使原本开始下降的听觉更容易疲劳，导致内耳微细血管痉挛，减少内耳供血，降低听力。因此，听音乐、看电视、戴耳机听音乐不应该把音量放得太大，一般放在85分贝左右。

第四，避免挖耳朵，经常按摩。挖耳朵是一个坏习惯，容易触摸耳道，引起感染、炎症，甚至可能破坏鼓膜，耳道发痒，可以用小棉签浸泡一点甘油或酒精轻轻擦耳道。按摩耳垂前后的风穴和听穴可以增加内耳的血液循环，保护听力。

第五，保持愉快的心情，多锻炼。过度疲劳和精神紧张会导致内耳缺血，影响听力，如愤怒、肝火等。通常尽可能多地参加锻炼，如郊游、早上散步、太极拳等，可促进全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。

在了解了上述介绍后，我们已经非常清楚地意识到耳聋的检查方法，耳聋的出现会影响患者的正常生活，给他们带来更严重的麻烦，所以朋友应该注意耳聋这种疾病，并注意平时预防这种疾病。