孕期反应大，可能是怀孕后体内雌激素、孕激素水平改变引起，如早孕反应大，通常是正常现象，一般不必过多担心，可以通过调整心态、调整饮食、注意休息、适当运动、服用药物等方法进行缓解。

1、调整心态：怀孕后由于体内激素发生变化，可能会导致孕妇情绪波动较大，易于出现孕期反应，可以通过多了解分娩和育儿知识、定期孕检等，调整自身心态，保持积极、乐观的心态，避免情绪过于紧张、焦虑，缓解孕期反应;

2、调整饮食：孕期反应大时，要注意饮食清淡，多吃自己喜欢吃的食物，避免吃油腻、辛辣刺激性食物，以免加重孕期反应。同时应注意营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，可适当补充钙、铁、锌等微量元素，缓解孕期反应;

3、注意休息：孕期反应大，应注意适当休息，保证充足的睡眠，不要熬夜，也可以适当听轻音乐，保持愉快、轻松的心情，转移注意力，缓解孕期反应;

4、适当运动：孕期反应大时，孕妇可以在饭后适当运动，如散步、孕期瑜伽等，可以在一定程度上缓解孕期反应;

5、服用药物：如果孕期反应特别大，严重影响日常生活，可以在医生指导下服用维生素B6，缓解孕期反应，但要注意不可擅自服用，以免造成不良后果，甚至影响胎儿健康。

孕期反应大时，可通过以上方式进行缓解，要注意循序渐进地加大孕期运动量，另外，要注意饮食营养均衡，多吃新鲜水果、蔬菜，保证机体所需。