吃了木耳大便就拉木耳是否正常，需要根据具体情况而定。如果只是偶尔出现这种情况，并且没有其他不适症状，则属于正常的生理现象；但如果经常出现这种现象或者伴有腹痛、腹泻等不适症状，则可能是不正常的。

1.正常：木耳是一种常见的食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质，适当吃一些木耳可以补充身体所需要的营养物质，而且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够预防便秘的发生。但是如果在食用木耳后，由于个人体质原因，可能会导致消化不良的情况发生，从而引起上述情况。一般不需要特殊治疗，可以通过多喝水的方式进行缓解，也可以通过顺时针按摩腹部的方式进行改善。

2.不正常：但如果患者本身患有胃肠炎、肠易激综合征等疾病，也会出现吃了木耳大便就拉木耳的现象，同时还会伴有腹胀、腹痛等症状。此时则不属于正常现象，建议及时到医院完善相关检查，明确病因后再遵医嘱进行针对性的治疗。

日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡的食物为主，避免进食辛辣刺激性食物，以免加重病情。