乳糖不耐受是由于体内缺乏乳糖酶，导致饮用牛奶或食用奶制品后出现的一系列不适症状。通常情况下，可以通过临床表现、相关检查等方式知道自己是否患有乳糖不耐受。

一、临床表现

1.腹泻：患者在喝完牛奶或者吃奶制品以后会出现腹痛、腹泻的症状，并且会伴随有恶心呕吐的情况；

2.胀气：部分人群还会表现为腹部的饱胀感和排气增多的现象，严重时甚至可能会出现肠绞痛以及脱水等情况；

3.皮疹：如果对牛奶蛋白过敏，则可能出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应，进而形成荨麻疹、湿疹等疾病，从而影响身体健康。

二、相关检查

1.大便常规检测：通过做大便常规检测可以发现粪便中存在大量的白细胞，同时也会伴有脂肪球的存在，这属于比较常见的现象，也能够判断出是否存在乳糖不耐受的问题；

2.尿半乳糖测定：若尿液中的半乳糖含量明显升高，可提示可能存在乳糖不耐受；

3.基因检测：对于怀疑自己存在乳糖不耐受的人群而言，还可以进行基因检测来明确诊断。

此外，在日常生活中要避免空腹喝牛奶或者是进食大量含乳糖的食物，以免加重胃肠道负担，引起消化不良等症状。