如果想要自己检查出鼻咽癌，可以通过鼻腔镜检查、EB病毒抗体检测、血清肿瘤标志物检测、颈部增强CT、病理活检等方面来确诊。确诊后，可通过手术治疗、放疗、化疗等方法控制病情。

1、鼻腔镜检查：鼻咽癌好发于鼻咽部顶壁及侧壁，通常会有鼻塞、鼻出血、耳鸣等症状，出现这些症状时，建议去医院做鼻腔镜检查，可以直接观察到鼻咽部的病变情况，如果在鼻腔镜下可以看到鼻咽部黏膜充血增厚、隆起、表面粗糙不平，以及呈菜花样增生等情况，则通常可以确诊为鼻咽癌;

2、EB病毒抗体检测：EB病毒是一种人类疱疹病毒，如果体内含有EB病毒抗体，则EB病毒抗体可以作为鼻咽癌的标志物，通过做EB病毒抗体检测，可以判断是否患有鼻咽癌;

3、血清肿瘤标志物检测：通过抽血检查血清中的EB病毒抗体，如果发现血清中EB病毒抗体阳性，则通常可以判断患有鼻咽癌;

4、颈部增强CT：通过做颈部增强CT，可以观察到鼻咽部是否有明显的肿块，如果发现肿块边界不清、形态不规则、密度不均匀，通常提示局部有肿瘤性增生，则可能是鼻咽癌;

5、病理活检：通过取病理活检能够判断病变组织的良恶性和程度，因此病理活检是确诊鼻咽癌的金标准。

确诊为鼻咽癌后，需要根据患者的具体情况，在医生的指导下进行放疗、化疗等治疗。建议患者保持良好的心态，在治疗期间避免过度紧张和焦虑，可以适当通过散步、听音乐等方式缓解情绪。