护脊床垫一般可以通过维持正常的生理曲度、保持颈部肌肉放松的方式预防颈椎病。此外，还可以通过调整睡姿、加强锻炼等方式进行辅助治疗。

1.维持正常的生理曲度：在日常生活中患者需要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头伏案工作或学习，以免加重病情。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

2.保持颈部肌肉放松：如果长期处于不良的姿势，可能会导致颈部肌肉出现劳损的情况，从而诱发颈椎病。因此，在平时要适当运动，比如打羽毛球、慢跑等，能够促进局部血液循环，缓解症状。另外，也可以使用热毛巾或者是热水袋对颈部进行热敷，可以促进局部血液循环，改善不适的症状。

3.调整睡姿：在睡觉时尽量选择合适的枕头，高度不宜过高，也不宜过低，以免影响到颈部的正常弯曲，不利于疾病的恢复。同时也要避免长期保持一个姿势睡觉，以免使颈部肌肉受到损伤，甚至还会增加颈椎病的概率。

4.加强锻炼：患者还可以根据自身情况，适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，有助于增强体质，提高抗病能力。

除此之外，建议患者及时就医，可以在医生指导下服用非甾体类消炎止痛药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。必要时，也可以遵医嘱通过牵引疗法、红外线照射等方式进行物理治疗。若上述方法效果不佳，还需及时就医诊治，以免延误病情。