脑血管病包括脑梗死、脑出血等，可以通过调整不良生活习惯、调整饮食习惯、适当运动等方式预防。如果已经发生脑血管疾病，则建议积极就医并进行治疗，做到疾病的早发现、早治疗。

1、调整不良生活习惯：机体过度劳累、长期熬夜、缺乏运动或情绪波动较大、机体基础疾病等，均可能对机体内环境稳态产生影响，导致血压、血糖等发生波动，进而诱发脑血管疾病。建议调整生活习惯，如避免熬夜、早起早睡、适当运动、保持情绪稳定等，还需做到戒烟酒等;

2、调整饮食习惯：如果本身存在高血压、高脂血症、糖尿病等基础疾病，则会在血管内出现不同程度损伤，增加脑血管病的发病风险。建议平时做到低盐、低脂、低糖饮食，避免吃过于油腻、辛辣刺激以及过甜的食物，如肥肉、辣椒、蛋糕等。日常可适当多吃新鲜蔬菜、水果，如西蓝花、苹果、橘子等，可补充维生素、纤维素等营养成分，也有利于稳定血压、血糖等水平;

3、适当运动：常见运动有游泳、慢跑、瑜伽等，可调节体温、血脂、血糖等水平，进而预防脑血管病。但需注意坚持每天运动且不宜运动过量，运动强度也不宜过高，以免过度劳累而诱发不适症状;

4、积极治疗基础疾病：如高血压、高血脂、糖尿病等疾病，可通过药物、手术等措施进行治疗，如遵医嘱使用盐酸二甲双胍片、阿托伐他汀钙片等药物调节血糖、血脂，必要时可通过手术切除病变部位。如果患者有脑梗死，需积极就医并通过手术去除梗死部位，达到改善预后的目的。