花生酱和芝麻酱都属于坚果类食物，营养价值都很高。但通常情况下，芝麻酱的营养成分会比花生酱多一些。

1.花生酱：花生酱是由花生仁制成的一种调味品，其中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的多种营养，对身体有一定的好处。

2.芝麻酱：芝麻酱主要是由黑芝麻或白芝麻研磨而成，其口感香醇可口，也具有较高的营养价值，其中富含大量的卵磷脂、亚油酸以及钙元素等营养成分，适当吃些可以起到辅助补钙的作用，并且还能够促进胃肠道蠕动，有助于消化吸收。

虽然花生酱和芝麻酱的营养价值比较高，但是要注意避免过量摄入，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹泻等症状。如果出现上述症状，建议患者及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。