不良习惯导致的腋臭，常见于运动量较大、天气比较热、心理压力过大，以及饮食不当等原因导致。建议改变不良习惯，必要时采取相应的治疗，能够有效缓解腋臭。

1、运动量较大：在运动的过程中，机体出汗量较多，如果不及时洗澡、换衣服，容易导致腋下出汗过多，而且温度比较高，此时细菌容易分解汗液中的有机物，出现不饱和脂肪酸，从而产生刺鼻的臭味。建议平时适当进行运动，以促进汗液分泌，同时也要注意及时洗澡、换衣服，减轻腋臭;

2、天气热：如果天气比较热，腋下的温度会比较高，出汗量也会比较多，此时局部细菌滋生比较多，可能会分解汗液中的成分，产生特殊臭味。建议要避免长时间处于温度较高的环境中，要多喝水，保持局部清洁、干燥;

3、心理压力过大：部分人群心理压力比较大，容易出现情绪紧张、焦虑等情况，此时也会导致出汗量较多，汗液内所含挥发性脂肪酸经细菌分解而发出臭味。建议适当放松心情，保持乐观的心态，如果影响美观也可以选择激光等方法进行治疗;

4、饮食不当：如果平时喜欢吃辛辣刺激性食物，会导致大量出汗，而且食物本身带有臭味，比如大蒜、韭菜等，出汗后汗液内所含挥发性脂肪酸经细菌分解而发出臭味。平时要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，有利于改善腋臭。