斑秃可能是由于过度劳累、睡眠不足、精神紧张、焦虑等因素引起，可以通过避免诱发因素、保持良好心态、避免过度劳累、避免频繁烫发或染发等方式进行预防。

1、避免诱发因素：斑秃常见于青少年或儿童，以圆形或椭圆形、局限性脱发为主要表现，通常与精神紧张、焦虑、睡眠不足、过度劳累等因素有关，日常生活中应注意劳逸结合，放松心情，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累和焦虑;

2、保持良好心态：日常生活中应注意皮肤的清洁和卫生，选择温和无刺激的洗发水，避免使用刺激性洗发水，以免出现皮肤干燥、刺激，破坏头皮屏障而导致脱发，不利于斑秃的预防。另外，还应注意保持良好的心态，避免情绪过度紧张，适当放松心情;

3、避免过度劳累：日常生活中还应注意合理饮食，避免偏食、节食，注意营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如苹果、芹菜等，补充身体所需的营养物质;

4、避免频繁烫发或染发：染发剂中的化学制剂可能会刺激皮肤，导致角质细胞受损，可能会导致毛囊损伤，从而引起斑秃，因此应避免频繁烫发或染发，有利于斑秃的预防。

除上述措施外，还应注意个人卫生，选择温和且适合自己的洗发水，勤洗头，洗发时避免水温过高。另外，还应注意适当进行体育锻炼，有利于增强体质，帮助预防脱发。