孕妇便秘可以吃一些富含纤维素的食物、润肠通便的药物来缓解症状。但需要注意的是，任何食物和药物都需在医生指导下服用。

一、食物

1.富含纤维素的食物：如红薯、南瓜等粗粮类食物以及芹菜、菠菜等蔬菜类食物，这些食物中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，从而起到改善便秘的作用；

2.润肠通便的药物：如果通过饮食调理效果不佳，则可以在医生指导下使用乳果糖口服溶液、开塞露等药物进行治疗，此类药物可以帮助软化大便，并且还可以刺激肠道蠕动，进而达到改善便秘的目的。

二、药物

若孕妇出现严重的便秘情况时，建议及时就医，在医生指导下用药治疗，以免对胎儿造成不良影响。此外，怀孕期间应避免自行盲目服药，以免引起不良反应。

日常生活中，孕妇还要注意多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，适当运动锻炼，也有助于预防或缓解便秘的情况发生。