老年人健康需要注意调整饮食、适当运动、多晒太阳、保持良好的睡眠以及定期体检等。建议老年人保持良好的身体状态，维持个人身体健康，减少疾病的发生。

1、调整饮食：老年人的身体处于逐渐衰退的状态，日常生活中应注意营养的补充，尤其是维生素、蛋白质、矿物质等营养物质。平时应注意饮食的营养均衡，可多吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物，以及苹果、菠菜等富含维生素的食物。同时还应注意饮食清淡，多吃易消化的食物，比如小米粥、蔬菜粥等。避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，比如辣椒、大蒜、芥末、炸鸡等，以免加重胃肠道负担，不利于营养物质的吸收，甚至可能会诱发胃肠道疾病;

2、适当运动：老年人也可根据个人情况适当进行运动，比如散步、太极拳等，有助于促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，还可降低老年人患有心脑血管疾病的风险;

3、多晒太阳：老年人可多晒太阳，阳光中的紫外线可促进皮肤合成维生素D，帮助钙的吸收，有助于增强骨骼，可降低骨质疏松、骨折的风险;

4、保持良好的睡眠：老年人睡眠质量也比较重要，应注意早睡早起，避免熬夜，保持良好的睡眠有助于身体的健康;

5、定期体检：老年人可每年到医院的老年科或内科进行全面的体检，比如血常规、肝肾功能、心电图、血糖、血脂等，还需要做影像学检查，比如胸部CT、B超等，以明确身体的健康状况，有助于及早发现疾病，并积极治疗。