要确定扁桃体炎是否好了，可以通过临床症状、化验检查、以及影像学检查等方面来判定。建议患者前往医院进行详细检查，明确病情好转的程度。

1、临床症状：患者若无明显的咽痛、发热等症状，且咳嗽、咳痰、流鼻涕等症状已经明显缓解，可初步判定扁桃体炎已经好了;

2、化验检查：患者前往医院进行血常规、C-反应蛋白等化验检查，若检查结果显示白细胞水平已经逐渐恢复正常，C-反应蛋白水平也逐渐恢复正常，且进行血沉检查，发现血沉逐渐恢复正常，则说明扁桃体炎已经好了;

3、影像学检查：通过进行颈部CT、胸部CT等影像学检查，可发现咽部黏膜的充血、肿胀已经逐渐消退，双侧扁桃体的大小恢复正常，也可说明扁桃体炎已经好了;

4、其他：若患者在日常生活中，出现突然的高热、寒战、咽痛加重，可能是发生了扁桃体炎，需要及时前往医院就诊，确定炎症是否好转。

建议患者在患病期间，应保持清淡饮食，尽量食用易消化的食物，如小米粥、面条等，多饮水，避免食用过于生冷、油腻、辛辣、刺激性食物，如生姜、辣椒、油条、肥肉等。同时保持室内空气的流通，避免细菌、病毒的滋生，加重病情。