侧身睡觉相对容易导致颈椎病，主要原因为侧身睡觉时颈椎处于屈曲状态，容易导致肌肉受压，从而诱发疼痛、麻木以及活动受限等颈椎病症状，建议睡觉时避免长期保持侧卧位睡觉。

1、疼痛：侧身睡觉时由于颈椎肌肉受压，可能会引起疼痛症状，主要由于肌肉受压后出现痉挛、水肿等原因引起;

2、麻木：长期侧身睡觉会使颈椎间盘退化加重，同时还可以使神经根受压，导致一侧或双侧上肢麻木症状，如果神经根受压严重，还可以出现上肢肌肉无力，上肢活动受限等症状;

3、活动受限：由于侧身睡觉会使颈椎曲度改变，同时还可以使颈部肌肉受压，可以导致颈椎出现屈曲、反弓，从而使颈部活动受限，如旋转颈部等活动受限;

4、其他：如果患者本身存在颈椎病，长期侧身睡觉还可以刺激神经根，导致病情加重，同时由于肌肉牵拉还可以诱发疼痛症状。

因此，平时应加强颈部肌肉锻炼，如多做颈部米字操、蛙泳运动等，可以增强颈部肌肉力量，使颈椎稳定，保护颈椎。此外，如果患有颈椎病，应避免长期低头伏案工作，尽量减少玩手机和电脑的时间，同时还可以进行游泳、放风筝、打排球等运动，也可以对颈部肌肉进行锻炼，可以缓解颈部肌肉紧张。