湿气重的患者饮食方面要注意避免食用生冷、油腻的食物，如雪糕、肥肉等。同时还要注意避免过食辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等。

一、注意事项

1.生冷：如果长期处于阴暗潮湿的环境中或者经常吃一些寒凉的食物，可能会导致体内的湿气比较严重，从而出现身体乏力、四肢酸痛等症状。因此要尽量避免吃冰淇淋、冰镇西瓜等生冷的食物，以免加重病情。

2.油腻：平时也要避免过多地摄入油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、汉堡等，否则会增加脾胃负担，影响正常运化功能，使体内湿气更加严重。

3.辛辣刺激性：日常生活中也不要吃太多辛辣刺激性的食物，比如麻辣烫、火锅等，因为这些食物具有一定的刺激性，吃了以后也会对胃肠道造成一定刺激，甚至还会加重病情。

二、适宜食物

在饮食上可以适当进食祛除湿气的食物，例如红豆薏米粥、山药排骨汤、鲫鱼豆腐汤等，有助于辅助改善症状。

除此之外，在日常生活中还可以通过适量运动的方式进行缓解，能够促进机体的新陈代谢，有利于排出体内的湿气。必要时，也可以遵医嘱服用参苓白术散、附子理中丸等药物进行治疗。