自己判断是否口臭，可以通过观察口腔内是否存在异味、是否有龋齿、牙龈炎等疾病来判断。如果存在口臭，建议及时到医院就诊，并进行针对性治疗。

1、观察口腔内是否存在异味：如果在刷牙后发现口腔内有明显的异味，比如出现臭鸡蛋味或者腐烂的气味，则考虑是由于口腔卫生不洁导致食物残渣堆积引起的。此外，如果长期吸烟，也可能会导致口腔内存在异味；

2、是否有龋齿：如果牙齿表面存在龋洞，而且龋洞比较深，则可能会导致食物残渣残留，从而引起细菌滋生，也会产生难闻的气味。因此，在平时要养成良好的生活习惯，注意口腔卫生，勤刷牙漱口；

3、牙龈炎：主要是由于牙菌斑引起的牙龈非特异性炎症，会导致牙龈边缘红肿、疼痛等症状，严重时还会伴有出血的情况。如果不及时治疗，可能会导致牙龈组织坏死脱落，从而引起口臭。患者可以遵医嘱服用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等药物进行治疗；

4、其他疾病：如果患有胃肠道疾病，如慢性胃炎、消化性溃疡等，可能会导致胃酸分泌过多或幽门螺杆菌感染等情况，进而引起反流性食管炎。此时胃内容物会反流至咽喉部，从而引起口臭的症状。患者可遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等药物进行治疗。

如果怀疑自己存在口臭的情况，则需要及时到医院口腔科就诊，并通过血常规检查、X线检查等方法明确诊断。