肛门指检一般不可以自测。肛门指检是一种常见的检查方式，主要是医生使用手指进行检查的一种方法。

肛门指检是通过将食指伸入患者的肛门内，触摸肛管、直肠等部位，从而判断是否存在痔疮、肛裂等情况。同时还可以观察到肛门口的形态以及大小，并且能够初步诊断出是否患有肠道疾病。如果患者存在便秘的情况，则可能会导致大便在直肠内存留的时间过长，在进行肛门指检时，还可能会出现疼痛的症状。因此，不建议女性自行进行肛门指检，以免操作不当而引起感染的情况发生。

如果女性出现不适症状，应及时就医治疗。对于轻度脱垂者，可采用注射疗法或胶圈套扎法。而对于严重的脱垂者，则需要采取手术的方式进行治疗，如吻合器痔上黏膜环切术等。另外，在日常生活中，还要注意饮食健康，尽量多吃富含膳食纤维的食物，比如芹菜、火龙果、香蕉等，能够促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。