拉肚子一般指腹泻，腹泻时可以吃一些清淡易消化的食物、富含维生素C的水果蔬菜等食物。如果症状比较严重，则需要在医生指导下服用药物进行治疗。

一、食物

1.清淡易消化的食物：腹泻患者可适量食用小米粥、南瓜粥、面条等容易消化吸收的食物，减轻胃肠道负担，缓解不适症状。

2.富含维生素C的水果蔬菜：如苹果、香蕉、火龙果、西红柿、黄瓜等，这些食物中含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够促进胃肠蠕动，帮助改善便秘的情况，还可以补充身体所需要的营养物质。

二、药物

若上述措施效果不佳或出现脱水的症状，建议及时就医，在医生指导下使用蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺胶囊等止泻药来控制病情；同时还需要遵医嘱配合口服补液盐溶液、氯化钠注射液等液体来纠正水电解质紊乱的现象。

除此之外，还要注意多休息，避免过度劳累，以免加重病情。