南瓜子不可以壮阳，南瓜子中并没有比较确切的壮阳物质，因此南瓜子并不能起到壮阳的效果。如果想要壮阳，可以根据自身情况，遵医嘱选择其他方法，例如调整生活方式、饮食调理、药物治疗等。

南瓜子中含有丰富的营养物质，如多种维生素、脂肪酸、类黄酮等，具有较高的营养价值。此外南瓜子中含有的大量油脂，为饱和脂肪酸，对于心脑血管健康有好处，但其中并不含有壮阳物质，因此南瓜子不具有壮阳的效果。

另外南瓜子中含有的锌元素、植物蛋白、植物蛋白等，对于男性精子的生成有一定好处，如果有壮阳需求，可以适量吃南瓜子。但南瓜子中含有的植物蛋白量较高，过量食用也可能增加肝脏负担，因此应注意适量吃。

如果想要壮阳，可以通过上述方法进行调理，如果效果不佳，可以遵医嘱使用金匮肾气丸、六味地黄丸、壮阳胶囊等补肾壮阳的药物，在一定程度上可以改善肾虚，缓解肾虚引起的不适症状。

另外，日常生活中应注意调整生活习惯，避免经常熬夜，保持心情舒畅，同时应避免抽烟、喝酒，适当进行运动，对于身体健康有好处。