脱发在日常生活中应注意饮食、注意休息，同时也要保持良好的心态。此外还要注意避免使用刺激性的洗护用品。

一、注意事项

1.注意饮食：患者平时要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，能够补充身体所需要的营养成分，有助于改善症状。但要避免吃辛辣刺激性食物，以免对头皮造成刺激，导致病情更加严重。

2.注意休息：平时要注意多休息，保证有足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，因为长时间熬夜之后会导致内分泌紊乱，从而加重脱发的症状。

3.保持良好心态：如果长期处于精神压力过大的状态下，也会诱发脱发的情况发生。因此平时需要调整好个人情绪，不要给自己施加太大压力，可以通过运动锻炼的方式进行缓解，如跑步、游泳等。

二、禁忌事项

建议患者选择温和无刺激的洗发水来清洗头发，以免其中含有的化学物质损伤到毛囊组织而加重脱发情况。另外，在洗头时也不宜用指甲抓挠头皮部位，以免用力不当而导致毛囊受损，影响到正常的生理功能。

除此之外，还应定期理发，及时修剪干枯或细软的头发，并且要勤换床单被罩，保持头部清洁卫生。若出现不适症状，还需及时就医诊治。