劳损的肌肉可以通过休息、理疗、药物治疗、功能锻炼等方式进行恢复，但具体的恢复方法需要根据劳损的肌肉类型进行分析，可分为肌肉拉伤、肌肉韧带损伤、颈椎病导致的肌肉劳损等。

1、肌肉拉伤：当肌肉拉伤时，可能会产生肌肉纤维的断裂以及周围组织水肿等情况。此时建议患者进行制动休息，避免再次进行运动或者劳累，也可以采用局部冷敷的方式，促进血管的收缩，缓解肿胀，后期可进行热敷，促进局部血液循环，帮助肌肉恢复;

2、肌肉韧带损伤：肌肉韧带的断裂，可导致关节部位有明显的疼痛和肿胀，局部皮温升高。此时建议患者及时到医院就诊，进行核磁共振检查，确定韧带及肌肉是否有受损。如果有受损，需要进行肌肉的拉伸锻炼，来恢复韧带的完整性和连续性。如果韧带断裂较为严重，需要进行手术修复，并使用石膏或者支具进行保护;

3、颈椎病导致的肌肉劳损：颈椎病可导致颈肩部肌肉劳损，出现颈部肌肉僵硬、疼痛不适，伴有上肢麻木、无力等症状。此时可在医生的指导下口服非甾体抗炎药，如塞来昔布、布洛芬等，也可以通过局部针灸、电磁疗等方法进行缓解。同时需要避免长时间低头伏案工作，可适当进行仰头运动，以放松颈肩部肌肉，改善颈肌劳损的症状;

4、其他：如果肩周炎同时伴有肩袖撕裂，也可能会导致局部出现疼痛和功能障碍。此时需要及时到医院进行治疗，肩袖撕裂需要进行手术修补，肩周炎可以通过口服非甾体抗炎药，如双氯芬酸钠、依托考昔等进行治疗，缓解局部的疼痛症状。