如果被HPV感染了，通常指的是宫颈被HPV病毒感染，此时应注意及时就诊，在医生的指导下进行相关治疗。此外，保持良好的生活习惯、积极锻炼以及定期进行体检，对于机体的恢复也有一定的帮助。

1、及时就诊：被HPV病毒感染后，患者可能无明显症状，也可能会出现尖锐湿疣、宫颈上皮内瘤变、宫颈癌等疾病。如果出现以上情况，建议患者及时到医院就诊，明确诊断后再进行相关治疗;

2、保持良好的生活习惯：在平时生活中应注意保持良好的卫生习惯，可以适当进行体育锻炼，有助于增强自身体质。此外，还应避免不洁性生活，以免导致HPV病毒感染而引起不适症状;

3、积极锻炼：患者可以适当进行跑步、游泳等运动，有助于提高身体素质和免疫力，在一定程度上有利于HPV病毒的消除;

4、定期进行体检：患者还应定期到医院进行体检，及时了解自身的身体情况，明确HPV病毒是否转阴。如果转阴，一般无需进行特殊处理。但如果持续没有转阴，或者是HPV病毒持续存在，还应及时进行治疗。

HPV病毒主要是通过性生活进行传播，故在平时生活中应注意性生活卫生，避免与他人共用个人卫生用品，比如浴巾、毛巾等。此外，若出现HPV病毒感染，还应避免进行性生活，以免导致交叉感染而影响机体恢复。