跑跳咳嗽都漏尿，一般可以通过日常护理、盆底肌训练等方法缓解。如果症状比较严重，则需要到医院进行检查治疗。

一、非药物治疗

1.日常护理：患者平时要注意多休息，避免做剧烈运动或者重体力劳动，否则可能会导致病情更加严重。同时还要注意饮食清淡，尽量少吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、生姜以及大蒜等，以免影响身体恢复。

2.盆底肌训练：跑步和咳嗽时出现漏尿的情况，可能与压力性尿失禁有关，主要是由于分娩或年龄增长等原因所引起。患者可以每天坚持做提肛运动，并且还可以配合医生使用雌激素类的药物进行治疗，如戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等，能够促进阴道黏膜修复，从而改善漏尿的症状。

二、药物治疗

如果通过上述方式得不到有效改善，而且漏尿的情况比较严重，则需要及时就医，在医生指导下服用盐酸特拉唑嗪胶囊、酒石酸托特罗定片等药物进行治疗，能够起到降低膀胱颈括约肌压力的作用，从而减少漏尿的情况发生。

在日常生活中，患者要保持良好的心态，避免情绪过于激动。另外，还要定期去医院复查，随时关注自身情况变化。