静脉曲张可以通过调整生活习惯、锻炼、药物治疗、手术治疗等方式进行预防。静脉曲张多由于长期从事重体力劳动、慢性咳嗽、长期便秘等因素，导致腹腔压力长期增高，使下肢静脉血液回流受阻，导致静脉迂曲扩张所致。

1、调整生活习惯：避免长期从事重体力劳动，避免久站。因为在站立的时候，血液会受重力作用，导致血液淤积，加重静脉曲张的症状。也要避免长期保持同一姿势，如长期坐着、翘二郎腿等，需要适当进行活动;

2、锻炼：可以通过慢跑、游泳等运动，来增加肌肉的力量，在一定程度上可以促进血液循环，缓解静脉曲张。但是需要注意，在运动时，需要根据自身情况，选择合适的运动强度，且运动时间不宜过长;

3、药物治疗：对于有静脉曲张家族史的人群，建议定期去医院进行检查，明确是否存在静脉曲张高危因素，可以穿弹力袜，预防静脉曲张。也可以遵医嘱使用地奥司明片等药物进行治疗，增强静脉的回流。还可以在医生指导下，使用迈之灵片、七叶皂苷钠片等药物，缓解静脉曲张的症状;

4、手术治疗：对于静脉曲张病情较严重的患者，需要通过手术进行治疗，如大隐静脉高位结扎、剥脱术，以及注射硬化剂等，从而缓解静脉曲张。

静脉曲张的预防，主要是通过日常生活的调整。建议在日常生活中避免久坐、久站，以免长期加重静脉回流压力，导致静脉曲张。还应在医生指导下进行规范治疗，防止病情加重。