怀孕了上火了，可以通过饮食调理、生活护理的方法降火。如果症状比较严重，则需要在医生指导下使用药物治疗。

一、食物

1.苦瓜：苦瓜属于一种药食同源的食物，具有祛暑涤热的功效，在一定程度上也能够起到清心明目以及益气壮阳的作用。孕妇适当吃一些苦瓜，可以达到辅助降火的目的。

2.雪梨：雪梨中含有丰富的维生素C、苹果酸等营养成分，适量食用后可促进胃肠道蠕动，有助于消化吸收，还可在一定程度上缓解孕期便秘的情况。

二、生活护理

建议孕妇平时多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，如西红柿、黄瓜、香蕉、猕猴桃等，避免进食辛辣刺激性食物，以免加重病情。同时也要注意休息，保持充足的睡眠时间，避免熬夜。

三、药物治疗

若通过上述方法无法得到改善，并且出现了明显的不适症状时，比如咽喉肿痛、大便干结等，可以在医生的指导下服用金银花颗粒、黄连上清丸等药物进行治疗，从而达到降火的效果。

除此之外，还可以通过针灸等方式来帮助降火。若出现其他不适，应及时就医诊治，以免延误病情。