吃蒸苹果的好处和坏处，需要根据具体情况进行综合判断。如果适量食用一般没有明显坏处，但如果过量食用可能会引起胃肠道不适。

1.好处：蒸苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养物质，并且还可以促进胃肠蠕动，在一定程度上缓解便秘的情况。

2.坏处：但若患者长期大量进食蒸苹果，则会加重胃肠道负担，从而出现腹胀、腹泻等症状。另外，对于糖尿病的患者也不建议食用，因为蒸苹果中也含有一定的糖分，食用后会导致血糖升高，不利于病情恢复。

日常生活中要注意合理饮食，避免过多摄入辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜等。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜。