老年人是不是晒太阳越多越好并不是确定的，需要根据个人的体质以及年龄等多方面因素进行判断。日常生活中建议老年人适当进行户外活动，有助于促进钙质吸收，也可以帮助放松心情，对身体有一定的好处。

1、体质：如果老年人体质较好，不存在骨质疏松等疾病，通常每天户外活动的时间可相对较多，晒太阳对身体有一定好处。但如果老年人本身体质较差，尤其是存在骨质疏松等疾病的老年人，需要适当减少户外活动的时间，建议每周晒太阳2-3次，避免过度紫外线照射，以免使体内大量维生素D被消耗，而导致钙质流失，引起骨质疏松等疾病。另外，如果老年人本身存在胃肠道疾病，比如胃炎、胃溃疡等，晒太阳时间过多还可能会导致胃部受到刺激，加重胃部不适症状;

2、年龄：通常情况下，老年人的户外活动时间可相对较长，比如可以晒太阳1-2小时，有助于机体吸收充足的阳光紫外线，促进钙质的合成，对骨骼存在一定好处。但如果为老年人，由于年纪较大，身体各方面机能都会有所降低，户外活动的时间会相对较短，因此建议老年人适当减少户外活动;

3、季节：由于季节不同，户外活动的时间也会有所不同，一般可选择中午或晚上进行户外活动，阳光较好的时候，身体里面的维生素D会被充分激活，而且户外活动时接受太阳照射的时间也会相对比较长，能够促进钙质的吸收，对骨骼存在一定好处。

老年人虽然需要多晒太阳，但是在晒太阳的时候需要避免太阳光直接照射到皮肤，可用遮阳伞或者穿防晒衣等进行防晒。同时建议老年人根据自身情况适当进行户外活动，有助于身体健康。