长卵巢囊肿与饮食并无直接联系，也没有什么最容易长卵巢囊肿的说法，一般是由于内分泌紊乱、生活习惯不良、环境影响、遗传等原因导致。建议女性平时注意定期体检，及时发现问题，尽早治疗。

1、内分泌紊乱：卵巢是女性特有的生殖器官，可以周期性分泌雌激素和孕激素，对女性第二性征的支撑有很重要的作用。若体内的内分泌功能紊乱，可能会导致卵泡不能正常发育成熟，从而可能会导致卵巢囊肿;

2、生活习惯不良：如果女性长期生活压力比较大，精神状态比较差，容易影响体内激素的分泌，也可能会导致卵巢囊肿;

3、环境影响：如果长期处于电离辐射的环境当中或者受到化学物质的刺激，比较容易影响体内基因的改变，从而导致卵巢囊肿;

4、遗传：如果母亲或者是姐妹在生长的时候就出现了卵巢囊肿，这种情况下可能会通过基因遗传，从而导致卵巢囊肿。

卵巢囊肿的病因并不明确，一般发现时建议及时手术治疗，以免延误病情。如果是体积较小的卵巢囊肿，直径<5cm，没有出现不适症状，可以遵医嘱定期复查妇科彩超，了解囊肿的生长情况，如果囊肿较大或出现压迫症状，可考虑手术切除。平时应该注意清淡饮食，少吃辛辣刺激食物，加强体育锻炼，提高自身体质。