母乳期间吃山楂回奶吗

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母乳期间吃山楂回奶吗

举报/反馈2023-07-20

母乳期间吃山楂一般不会回奶,目前并未发现山楂具有明显促进乳汁分泌的作用。山楂味道酸甜,具有开胃、消食的功效,适量食用可以增加哺乳期女性的食欲,还可以促进消化,但不建议过量食用。山楂具有活血化瘀的作用,如果过量食用,可能引起女性出现恶心、呕吐等症状,会间接对婴儿产生不利影响。产妇哺乳期间的饮食注意事项主要包括进食时间、饮食种类、饮食禁忌以及相关注意事项。

1、进食时间:一般建议产妇在临睡前或早晨起床前进食,避免空腹食用山楂,以免引起胃酸分泌过多,导致胃部不适,从而出现恶心、呕吐等症状;

2、饮食种类:产妇哺乳期间建议摄入优质蛋白质,以及必需脂肪酸,如鸡蛋、瘦肉、鱼类等,并适当补充维生素和铁剂,还应多吃新鲜的蔬菜和水果,以补充微量元素和维生素,避免吃生冷、辛辣、刺激性的食物,以防刺激胃肠道,造成不适症状;

3、饮食禁忌:哺乳期女性不宜喝过多茶,茶中含有咖啡因和茶碱,可使中枢神经系统兴奋,从而影响睡眠。也不宜喝碳酸饮料,碳酸饮料中含有磷酸盐,可影响钙、磷的吸收,也会影响婴儿的骨骼发育。同时不建议吃韭菜、芹菜、巧克力等回奶食物,以免引起乳汁分泌减少;

4、注意事项:哺乳期女性在日常生活中,要保持心情舒畅,避免焦虑、抑郁,可适当进行体育锻炼。还要养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,尽量不要熬夜,以免内分泌失调。

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