成年人忽然开始打呼噜，可能是由于肥胖、睡姿不当、鼻炎、扁桃体肥大等原因导致。建议及时到医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。

1、肥胖：如果身体过于肥胖，可能会导致咽喉部脂肪堆积过多，从而引起上气道狭窄，出现睡觉时呼吸不畅的情况，表现为成年人忽然开始打呼噜的现象。此时需要适当减肥，可以通过运动锻炼的方式改善，比如跑步、跳绳等；

2、睡姿不当：如果在睡觉时采取侧卧位的姿势，并且枕头过高或过低，也有可能会导致咽喉部位受到压迫，从而影响正常的通气功能，出现睡觉时呼吸不畅的情况，表现为成年人忽然开始打呼噜的现象。建议保持良好的睡眠姿势，在睡觉时可以采取平躺的姿势，并且要调整合适的枕头高度；

3、鼻炎：鼻炎通常是由细菌感染所引起，会导致鼻腔黏膜充血以及水肿，而且还会伴有鼻塞的症状，所以会影响正常的通气功能，也会导致呼吸道不通畅，所以会出现成年人忽然开始打呼噜的现象。一般可以遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢克肟片等药物进行治疗；

4、扁桃体肥大：扁桃体肥大会导致咽喉部位堵塞，所以会影响到正常的通气功能，也会导致呼吸道不通畅，所以会出现成年人忽然开始打呼噜的现象。一般可以遵医嘱服用阿莫西林克拉维酸钾片、罗红霉素分散片等药物进行治疗。

此外，在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主。