包皮垢一般可以通过日常护理、药物治疗、手术治疗等方式进行有效的清除。

1.日常护理：如果患者平时不注意个人卫生，可能会导致污垢在包皮内堆积，从而形成包皮垢。建议患者每天用温水清洗局部，并且要勤换洗内裤，保持清洁干燥。同时还要避免穿过紧的内裤，以免加重病情。

2.药物治疗：如果是由于龟头炎引起的，可以在医生指导下使用克霉唑乳膏、咪康唑软膏等抗真菌药物进行治疗。如果是细菌感染引起的，则需要遵医嘱服用阿莫西林胶囊、盐酸左氧氟沙星片等抗生素类药物进行治疗。

3.手术治疗：如果通过上述方法无法得到改善，而且症状比较严重，已经影响到正常的生活和工作，可以及时到医院，通过包皮环切术的方式进行治疗，能够达到根治的目的。

除此之外，在日常生活中要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、花椒等。另外，也要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。