对于下垂的胸是否能恢复，需要根据具体情况而定。如果是处于比较年轻的状态，而且下垂的程度比较轻，一般情况下可以恢复。如果年纪比较大，而且下垂的程度比较重，则可能无法恢复。

1、可以恢复：年轻人群皮肤弹性相对较好，对胸部的支撑作用比较强，一般通过运动、按摩等方式可以恢复。另外，还可以通过局部注射肉毒素，能够使胸部肌肉暂时性麻痹，从而达到缩小胸部的效果，但是维持时间有限，通常只有6-8个月的时间，需要反复注射才能维持;

2、不可以恢复：如果是老年性乳腺松弛、下垂，由于皮肤弹性较差，恢复胸部形态比较困难。另外，如果下垂的程度比较重，通过运动、按摩等方式不能恢复，甚至可能会出现乳房内部组织炎性增生等不良情况，需要采用手术治疗，通过乳房悬吊或者乳房切除术，才能达到改善胸部形态的效果。

对于下垂的胸，可以通过运动、按摩等方式改善，同时加强营养，多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼肉等，也可以多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如芹菜、苹果等。此外，还可以定期进行乳房保健按摩，能够有效防止乳房下垂，或避免下垂的程度进一步加重。如果下垂程度比较重，上述方式效果不佳，还可以考虑采取手术的方式，如乳房缩小术等。